東洋言語BLOG
夏バテ防止対策 | How to prevent heat stroke
2023年も残すところあと半年を切りました
日に日に暑さも増して、まだまだ雨の日も多いこの時期は熱中症になりやすい季節
熱中症にならないように、水分補給をしっかりして、
きちんと休息をとることが大事になります！
気づかないうちに脱水症状を起こすこともあるので
こまめな水分補給を心掛けましょう👍
熱中症や夏バテ防止に効果的な食べ物には、
スイカ・メロン・夏みかんなどがあり
特に、スイカは成分の90％以上が水分でカリウムも豊富なので
美味しく食べながら同時に水分補給もすることができます
また、スイカはそのまま食べても十分に甘いですが、
塩をかけて食べてみると甘みが増してより美味しくなりますので、
是非一度試してみてください！
ただ、塩をかけすぎるとしょっぱくなって、
むしろ甘みを感じられなくなるのでかけすぎには注意です
そして、7月30日は「土用の丑の日」です
日本古来の暦でそれぞれの季節が始まる日を立春・立夏・立秋・立冬といい、
それらの前、約18日間を「土用」と呼びます
その中でも夏の土用のみ、十二支の「丑」に当たる日が「土用の丑の日」です
日本には昔から夏バテ防止のために土用の丑の日に
「う」から始まる食べものを食べる風習があるため、
この日は多くの人がうなぎを食べます
疲労回復に効くビタミン類やエネルギー源となる脂質をたっぷり含むうなぎは、
夏バテ防止にはぴったりなんです！
みなさんも、「土用の丑の日」にうなぎを食べてエネルギッシュな夏を過ごしてください！
まだまだ暑い日が続きますが、おいしい食べ物をたくさん食べて
エネルギーをつけて暑い夏を乗り越えましょう！
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How to prevent heat stroke
We have less than six months left in 2023!
With the heat increasing day by day and many rainy days still to come, this is the time of year when you are more prone to heat stroke!
To avoid heat stroke, it is important to stay hydrated and get proper rest! You can become dehydrated without realising it, so be sure to drink plenty of water👍
Foods that are effective in preventing heat stroke and summer fatigue include watermelon, melon and summer oranges.
In particular, watermelon is more than 90% water and rich in potassium, so you can enjoy eating it and rehydrate at the same time.
30 July is the “Doyou no Ushi no Hi” (Midsummer Day of the Ox)!
In the ancient Japanese calendar, the days when each season begins are called Risshun (beginning of spring), Rikka (beginning of summer), Risshuu (beginning of autumn) and Rittou (first day of winter).
And the 18 days preceding them are called “Doyou” (midsummer).
The day that falls on the “Ushi” (Ox) of the twelve signs of the Chinese zodiac is the “Doyou no Ushi no Hi” (Midsummer Day of the Ox).
In Japan, there is a long-standing custom of eating food that starts with the letter “U” on the day of the Ox to prevent summer fatigue, so many people eat eels (unagi) on this day.
Eels contain plenty of vitamins to relieve fatigue and fats as a source of energy, making them perfect for preventing summer fatigue! Hope you all enjoy an energetic summer by eating eels on “Doyou no Ushi no Hi”!
The hot days are still continuing, but let’s overcome the hot summer by eating plenty of delicious food and building up our energy!
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